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双杠支撑摆动的动作要点

作者:365bet开户-365bet开户赌场-365betapp下载    发布时间:2020-01-25 12:25:35    来源:365bet开户-365bet开户赌场-365betapp下载    浏览:18

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  支撑摆动的动作要点,直臂顶肩,紧腰不屈髋,摆动的时候要感觉身体像一个摆钟,以肩为轴,不要耸肩,立起来。前后摆动的时候要掌握节奏,从小幅度摆动练起,这个和肩部的支撑力量有关,支撑力量小的话没办法做到大幅度摆动,更不用说节奏了。

  想要加大摆动甚至做到摆道理,切记要在身体下降到垂直面的时候再发力,这个时候发的力才是最有效的。

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